5 formas de estabelecer conexão com a natureza

Você se recorda qual foi o seu último momento de conexão com a natureza? A última vez que andou descalça(o) pela grama e como é essa sensação? Nos conectar com o meio em que vivemos é muito importante para nós, principalmente, por conta da nossa rotina urbana tão apressada. 

Com o passar do tempo, muitas vezes, deixamos de dar a devida importância a esses momentos, mas eles são essenciais para a nossa saúde física e mental. Que tal descobrir formas de estabelecer essa conexão com a natureza de maneira simples?

Mas… por que a conexão com a natureza é importante? 

Estudos psicológicos comprovaram que passar muito tempo em ambientes urbanos, com toda a pressão diária e correria insana, é prejudicial à nossa saúde física e mental, nos tornando ainda mais propensos a desenvolver ansiedade e depressão.

Por conta disso, a tranquilidade e o relaxamento que a conexão com a natureza nos traz pode ajudar a enfrentar esses dias mais difíceis sem nos abalar, além de trazer muitos benefícios para nossa saúde física. Veja só.

5 formas de se conectar com a natureza

Tenha um cantinho verde para chamar de seu 

As plantas são uma excelente maneira de ter um pouquinho de natureza em sua casa! Elas purificam o ar e trazem benefícios incríveis para a nossa saúde - além de dar um charme a mais na decoração, não acha? 

Quanto ao espaço necessário? Não se preocupe, há várias formas de otimizá-lo: você pode ter uma parede verde, cultivar em vários vasos, ter um jardim suspenso, etc. Pode ter certeza de que opções não faltarão para você ter o seu cantinho verde do jeito que preferir!

Dica: Se você mora em apartamento ou possui pouco espaço em sua casa, vale a pena pesquisar algumas plantas que podem ser cultivadas dentro de casa, como a Lança de São Jorge, que é muito fácil de cuidar e se desenvolve muito bem em espaços com baixa luminosidade; ou a Rosa de Pedra, um tipo de suculenta com o formato semelhante ao de uma rosa tradicional, mas que também não exige muito cuidado, podendo ser cultivada sob o sol ou a meia sombra.

Admire o nascer ou pôr do sol 

Você já acordou mais cedo para apreciar o nascer de um novo dia ou observou o sol se pondo no horizonte?

Pode ser do pico de uma colina, da janela de casa ou de alguma praça da cidade mesmo, o importante é admirar e agradecer pelo momento vivido. Afinal, a gratidão faz bem à alma e também ao corpo, e um momento como esse pode ser essencial para a conexão com a natureza que você tanto precisava!

Aproveite a vitamina D 

Além de sua beleza indiscutível, o sol também é uma excelente fonte de vitamina D, que proporciona a melhora da nossa saúde óssea, imunidade, performance mental, etc.

Tirar uns minutinhos do seu dia para tomar sol pode ser uma excelente forma de reatar sua conexão com a natureza e ainda traz muitos benefícios para a sua saúde física. Interessante, né? 

É importante lembrar que o ideal é tomar sol nos horários certos (pela manhã ou no fim da tarde) e passar sempre protetor solar, pois ele protege a pele dos raios solares UVA e UVB sem prejudicar a nossa absorção de vitamina D.

Mas não pense que o protetor é necessário somente para a nossa pele, pois nossos cabelos também são afetados pela exposição ao sol e necessitam de uma boa proteção solar. Afinal, ninguém quer um cabelo com aspecto ressecado e com pontas duplas, não é mesmo? Você pode apostar em um leave-in que ofereça essa proteção aos fios.

Alimente-se com coisas naturais 

A conexão com a natureza acontece de formas variadas e a alimentação é uma delas! Que tal incluir em sua rotina alimentar folhas, legumes, verduras e frutas? Suas vitaminas e nutrientes trarão somente resultados positivos para você, melhorando sua qualidade de vida.

Com certeza o seu corpo responderá muito bem a essa mudança. Além disso, sua pele e cabelo te agradecerão da melhor forma: com um aspecto lindo e saudável!

Visite o mar 

Sabemos que nem sempre isso é possível, mas vale o esforço, né? Afinal, não há nada mais relaxante do que a brisa do mar e a experiência de um bom mergulho! 

Aproveite para apreciar toda a grandiosidade que está bem na sua frente!

Permita-se viver e focar nesse momento. Você se sentirá muito renovado após passar um tempo em contato com o mar, pode ter certeza.

Inclusive, separamos até a trilha sonora perfeita para você ouvir nesse seu momento de conexão com a natureza!

Caminhe sob a chuva

Você se lembra da sensação das gotas de chuva caindo em seu rosto? É claro que não precisa ser sempre, mas permita-se não fugir dela!

Depois, você pode tomar um banho quente e com uma música relaxante para manter o corpo aquecido se preferir, mas não deixe esses momentos especiais passarem sem a atenção que merecem.

Afinal, a chuva lava o corpo, mas a alma também!

Observe o céu e as estrelas à noite

Busque um local silencioso e confortável para observar a lua e as estrelas. Afinal, provavelmente, você passará algumas horas olhando para cima e pode até se perder em sua imaginação, mas não há sensação melhor do que observar a imensidão do universo em que vivemos.

Tente acalmar a mente! Não pense em suas tarefas ou trabalhos do dia seguinte… Apenas aproveite cada segundo que esse hábito pode te trazer!

Pronta(o) para se conectar?

Como falamos, a conexão com a natureza é, sim, muito importante para nossa mente e corpo. E agora que você já sabe que ela é simples de ser feita, pode escolher a ideia que mais te agrada para isso! 

Além do mais, sabia que incluir produtos que valorizam ingredientes naturais, cuidam do meio ambiente e respeitam os animais também é uma forma de se conectar com a natureza? Então que tal aproveitar e conhecer também os nossos ativos?

Afinal, nossas fórmulas são feitas a partir da melhor seleção de ingredientes naturais nobres. Só o melhor para você, para seus fios e para o meio ambiente! Vem ver!