5 formas de estabelecer conexão com a natureza

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5 formas de estabelecer conexão com a natureza

Você se recorda qual foi a última vez que andou descalça(o) pela grama e como é essa sensação? Essa conexão com a natureza é muito importante para nós, principalmente por conta da nossa rotina urbana tão apressada. 

Com o passar do tempo, muitos de nós, deixamos de dar a devida importância a esses momentos, mas eles são essenciais para a nossa saúde física e mental. Que tal descobrir formas de estabelecer essa conexão com a natureza de formas simples?

Mas… por que a conexão com a natureza é importante? 

Estudos psicológicos comprovaram que passar muito tempo em ambientes urbanos, com toda a pressão diária e correria insana é prejudicial à saúde física e mental, o que nos torna mais propensos a desenvolver ansiedade e depressão. 

Por isso, a tranquilidade e o relaxamento que a natureza traz pode nos ajudar a enfrentar esses dias mais difíceis sem nos abalar, além dos benefícios que traz para o físico.

5 formas de se conectar 

Pessoa regando uma planta no vaso

Tenha um cantinho verde para chamar de seu 

As plantas são uma excelente maneira de ter um pouquinho de natureza em casa, elas purificam o ar e trazem benefícios incríveis para a saúde, além de dar um charme a mais na decoração. 

Não se preocupe quanto ao espaço, há várias formas de otimizá-lo, vem cá se inspirar!

Admire o nascer ou pôr do sol 

Você já acordou cedinho para apreciar o nascer de um novo dia, ou observou o sol se pondo no horizonte? Pode ser do pico de uma colina, da janela de casa ou de alguma praça da cidade mesmo. O importante é admirar e agradecer pelo momento vivido. 

A gratidão faz bem à alma e ao corpo. 

Aproveite a vitamina D 

Além da beleza indiscutível, o sol também é uma excelente fonte de vitamina D, que proporciona a melhora da saúde óssea, imunidade, performance mental etc. 

Tirar uns minutinhos do seu dia para tomar sol pode ser excelente para reatar a conexão com a natureza e para a sua saúde física. 

Alimente-se com coisas naturais 

A conexão com a natureza acontece de formas variadas,  e a alimentação é uma delas. Que tal incluir em sua rotina alimentar folhas, legumes, verduras e frutas? O seu corpo com certeza responderá muito bem a essa mudança. A pele e o cabelo agradecem. 

Visite o mar 

Sabemos que nem sempre é possível, mas vale o esforço, né? Afinal, nada mais relaxante que a brisa do mar e um bom mergulho! 

Aproveite para apreciar toda a grandiosidade que está bem na sua frente. Permita-se viver e focar nesse momento. 

Pronta(o) para se conectar?

Como citamos, a conexão com a natureza é, sim, muito importante para a mente e para o corpo. Saiba que essa conexão é fácil de ser feita!Na verdade, há alternativas bem simples, não é? 

Deixamos aqui nosso convite: que tal se inspirar com o exemplos que citamos e se conectar? Aproveite esses momentos e… relax!

Além do som: músicas relaxantes podem te ajudar!

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