Conheça os efeitos da menopausa no cabelo e pele

Os efeitos da menopausa assombram os pensamentos de muitas pessoas. Afinal, este momento é marcado pela redução da nossa produção de estrogênio no corpo - hormônio que contribui para a regulação do ciclo menstrual, crescimento dos fios, hidratação da pele, entre muitos outros fatores -, o que pode resultar em muitas transformações em nosso organismo.

Além disso, sabemos que, quando o assunto é menopausa, muitas mulheres logo pensam em seus sintomas e qual a melhor forma de passar por esse período sem muitas dores de cabeça. Por isso, trouxemos este post mais que especial para te auxiliar a tratar com leveza tudo o que ainda virá!

E aí, quer conhecer os principais efeitos da menopausa e descobrir como este momento pode influenciar no aspecto dos seus fios e pele? Então vamos lá!

Menopausa x Climatério

Antes de descobrirmos os efeitos da menopausa nos nossos cabelos e pele, é importante entendermos a diferença entre ela e o climatério.

Menopausa é o nome que se dá à nossa última menstruação. Esse episódio ocorre, normalmente, em mulheres de 45 a 55 anos. Porém, em casos raros - a chamada menopausa prematura -, ela pode acontecer por volta dos 40 anos.

A confusão entre menopausa e climatério acontece porque, muitas vezes, usamos o primeiro termo para falar da fase em que ocorre a transição do período fértil da mulher para o não reprodutivo. Para este acontecimento damos o nome de climatério, ok?

A principal característica da menopausa é a interrupção das menstruações. Porém, em muitas mulheres, este sintoma pode vir acompanhado de outros efeitos, que falaremos mais para a frete.

Por que a menopausa acontece?

A menopausa acontece, pois todos os óvulos que nós produzimos ao longo de nossas vidas têm sua origem em células germinativas dos ovários, já presentes no instante no nosso nascimento.

Essa reserva é usada desde a primeira menstruação - a menarca - até a última. Assim, devido ao fato de nenhuma mulher conseguir repor os folículos que se foram, os ovários acabam entrando em falência e as concentrações de hormônios femininos - estrogênio e progesterona - no nosso organismo também caem, levando aos diversos efeitos da menopausa.

Além disso, entre outras possíveis causas deste episódio estão as cirurgias ginecológicas para a retirada dos ovários.

Principais efeitos da menopausa

Assim que o momento chega, os efeitos da menopausa se fazem presentes em nossas vidas. Seja com alterações no cabelo, pele ou em qualquer outro aspecto, seus sintomas devem ser observados e relatados a um(a) médico(a) ginecologista, ok?

Reunimos alguns dos principais efeitos que a menopausa pode provocar em nosso organismo para te auxiliar a entendê-los. Dá só uma olhada:

Menstruação irregular

Um dos primeiros efeitos da menopausa é a menstruação irregular, que pode vir com maior ou menor frequência, ser mais abundante ou não, durar mais ou menos dias…

Este período pode durar alguns meses ou anos e é chamado de perimenopausa, ou seja, a fase de transição entre a nossa vida reprodutiva e não fértil.

Atenção: mesmo que a sua menstruação esteja irregular, queremos te lembrar que a gravidez ainda é possível neste período, ok? Então, se este não é o seu desejo atual, não deixe os métodos contraceptivos de lado.

Ondas de calor

Outro sintoma muito percebido são as ondas de calor, que podem ocorrer antes mesmo da menstruação se tornar irregular e durar por alguns anos, mesmo depois da menopausa começar.

Este efeito faz com que sintamos muito calor, de repente e sem qualquer motivo aparente. Normalmente, essas ondas afetam o rosto, pescoço ou tórax, deixando a pele vermelha e suada, além de acelerar os batimentos cardíacos, durando de 1 a 5 minutos.

No entanto, apesar de estar na nossa lista de efeitos da menopausa, nem todas as mulheres o apresentam. Por isso, se você tiver ondas de calor, mas não tiver certeza de que seja algo relacionado à menopausa, consulte um(a) médico(a) para investigar o real motivo.

Suores noturnos

Os suores noturnos também fazem parte dos efeitos da menopausa mais relatados pelas mulheres. Eles são ondas de calor que acontecem durante o sono, podendo ser tão intensos a ponto de interrompê-lo.

É claro que este sintoma pode variar muito de mulher para mulher, tendo casos de suor noturno antes da menopausa, aqueles que duram até mesmo depois deste episódio ou pessoas que nunca o sentem.

Dificuldade para dormir ou insônia

Se você nunca teve dificuldades para dormir ou insônia, saiba que este também pode ser um dos muitos efeitos da menopausa no seu organismo.

Dessa forma, observe suas noites de sono e se atente aos sinais que o seu corpo tem mandado para você.

Oscilações de humor

As oscilações de humor, como irritabilidade, ansiedade, cansaço excessivo e mau humor, também são sintomas da menopausa muito relatados. Elas podem ocorrer por causa das inúmeras variações hormonais que este episódio pode trazer, além de aumentar o risco de depressão em muitas mulheres.

Por isso, se você se sentir deprimida ou com alterações de humor frequentes, é fundamental consultar um(a) ginecologista para confirmar se é algo relacionado à menopausa, ou se pode ser algo que necessite de um tratamento específico.

Na pele

Assim como os demais efeitos da menopausa já citados, a nossa pele também acaba se transformando com este acontecimento.

Sendo assim, durante o climatério, podemos perceber um aspecto mais ressecado, com menos elasticidade e afinamento. Além disso, em casos de muita exposição solar, o aparecimento de manchas, rugas e até a maior fragilidade da pele também podem acontecer.

No cabelo

Um dos efeitos da menopausa mais temidos é a alteração da saúde capilar. Isso porque, este sintoma pode incluir ressecamento, alteração na espessura e cor dos fios, além do aumento da queda capilar.

Dessa forma, exibir cabelos longos e com volume pode ser uma tarefa um pouco mais complicada nesta fase, pois os fios se tornarão mais finos, quebradiços e opacos.

Mas calma… Complicado não quer dizer impossível! O acompanhamento com um(a) médico(a) especialista pode levar a tratamentos mais adequados precocemente, resultando em cabelos muito mais saudáveis e bonitos.

Como atravessar este período com mais leveza

A maioria dos sintomas da menopausa são temporários, mas algumas dicas podem te ajudar a aliviar, reduzir ou até mesmo prevenir qualquer tipo de dor de cabeça. Olha só!

• Tente identificar o que provoca suas ondas de calor: para algumas mulheres, estes gatilhos podem incluir bebidas quentes, cafeína, alimentos picantes, álcool, estresse e muitos outros. Por isso, perceba o que te causa estas ondas e busque evitar;
• Faça exercícios de Kegel diariamente: fortaleça os músculos do seu assoalho pélvico, isso auxiliará até mesmo em casos de incontinência urinária;
• Use lubrificantes vaginais à base de água: para reduzir o desconforto da secura vaginal que a menopausa pode causar, utilize estes produtos para evitar dores ou desconfortos durante relações sexuais;
• Converse com o seu ginecologista sobre a possibilidade de iniciar um tratamento de reposição hormonal. Atualmente, existem opções naturais de tratamento;
• Evite fumar: o cigarro pode aumentar os episódios de onda de calor, provocando a menopausa precoce;
• Faça alguma atividade voltada ao relaxamento, como sessões de massagem, ioga ou meditação. Isso pode te ajudar a lidar com as alterações de humor, o estresse e a ansiedade;
• Pratique exercícios físicos regularmente. Além dos benefícios para a saúde e corpo, ao fazer atividades esportivas há a liberação de endorfina, capaz de aumentar a sensação de prazer e bem-estar;
• Procure apoio psicológico. A menopausa é um período delicado e buscar ajuda profissional pode te ajudar a manter a saúde mental, trabalhar a autoestima e lidar melhor com possíveis sentimentos de depressão e ansiedade.

Cuidados com o cabelo e pele

Como citamos antes, a pele e o cabelo também sofrem os efeitos da menopausa. Por isso, é importante ter alguns cuidados especiais durante este período, a fim de manter ambos saudáveis. Veja a seguir.

Cuidados com a pele

Cada pele possui suas particularidades, por isso, os cuidados para lidar com os efeitos da menopausa, variam de mulher para mulher. Como dissemos, nesta fase pode haver perda de elasticidade e ressecamento, por isso, os principais cuidados recomendados são:

• Aplicação de protetor solar e hidratante diariamente;
• Uso de cosméticos com ácidos como o retinóico, glicólico e hialurônico;
• Uso de produtos com antioxidantes, como a vitamina C e E;
• Manter uma alimentação saudável;
• Beber pelo menos 2 litros de água por dia.

Cuidados com o cabelo

Com a menopausa, os fios podem se tornar mais secos, finos e ter a quebra e a queda acentuada. Sem contar que muitas vezes eles também estará grisalho, pelo próprio processo de envelhecimento.

Por isso, redobrar o cuidado com o cabelo é essencial. Veja algumas dicas para minimizar os efeitos da menopausa sobre o fio:

• Faça hidratações periódicas. o ideal é usar uma boa máscara hidrante uma vez por semana. Mas claro que cada cabelo tem suas particularidades, então vale ver a frequência que funciona melhor para você;
• Evite procedimentos químicos que deixam o fio mais fino e quebradiço, como por exemplo, os alisamentos;
• Evite o uso excessivo de ferramentas de calor, como secadores e chapinhas;
• Na hora de pintar o cabelos, prefira o uso de tonalizantes e não de tinturas;
• Tenha uma alimentação balanceada;
• Converse com o seu médico sobre a possibilidade de fazer uma suplementação vitamínica rica em biotina e silício.

Por fim, é fato que o cabelo na menopausa muda muito sim e os cuidados com os fios é super importante. Mas também queremos te lembrar que os efeitos da menopausa afetam o organismo todo. Por isso, fazer um acompanhamento com um ginecologista é super importante. Existem tratamentos capazes de minimizar os desconfortos deste período e este cuidado com o seu corpo e bem-estar refletirão na beleza dos seus fios!

Para ajudar os seus fios neste momento tão delicado e importante na vida da mulher, nada melhor do que um tratamento capilar totalmente personalizado para você e para esta fase. Que tal experimentar? Faça a sua fórmula e não esqueça de selecionar que está passando pela menopausa na hora de preencher o nosso teste online. Você vai amar os resultados!