Slow living: você conhece esse estilo de vida?

Você já ouviu falar em slow living? A cada dia, esse conceito tem feito mais parte da vida de muitas pessoas e de suas rotinas, levantando dúvidas por onde passa!

Com origem no método do slow food, este tipo de prática busca aderir a um estilo de vida mais equilibrado e em paz, tendo como sua base principal um ritmo mais desacelerado e com bastante autoconhecimento.

E como nós amamos trazer para vocês os conteúdos mais diversificados, resolvemos reunir neste post tudo sobre o método slow living e algumas dicas de como aderi-lo com pequenas práticas do dia a dia. Quer saber mais? Então confira tudo sobre este assunto!

O que é slow living?

Como dissemos, o slow living é um estilo de vida! Em sua tradução literal do inglês, podemos entender esta prática como uma “vida lenta”, ou seja, conhecendo o nosso próprio tempo e sabendo administrá-lo de acordo com nossos princípios e objetivos.

Neste movimento, deixamos de lado o conceito de produtividade associado à pressão existente na sociedade atual, buscando uma rotina mais leve e pacífica. Assim como o método do mindfulness que já abordamos em outro conteúdo aqui do blog!

O slow living também pode ser considerado parte de outros movimentos, como o slow food e o slow fashion. Nessas práticas, seus adeptos acreditam que viver devagar seja uma forma de desacelerar e pensar duas vezes antes de fazer algo.

Isso não quer dizer que essas pessoas fazem as coisas mais lentamente, ok? Elas apenas ficam mais atentas a cada ação que realizam!

Como esse estilo de vida surgiu?

O slow living surgiu a partir da prática do slow food, na década de 80, em Roma. Legal, né?

Com o surgimento do primeiro McDonald’s na região, o jornalista Carlo Petrini se juntou a um grupo de ativistas que eram contra a alimentação proporcionada pelo fast food, criando um movimento contrário a este tipo de comércio na Itália.

A partir deste momento, os princípios do slow living passaram a se formar, tendo alguns valores do slow food incorporados, indo contra à aceleração social do tempo que a sociedade contemporânea tem como característica principal.

Por que o slow living é importante?

Quando possuímos um estilo de vida muito corrido, podemos sofrer com diversos problemas de saúde a longo prazo.

Um exemplo disso são os famosos fast foods, que alteram os nossos padrões alimentares para algo rápido e prático, não fornecendo os nutrientes fundamentais para o funcionamento do nosso organismo. Esse hábito, além de se muito prejudicial à saúde, também elimina a criatividade e o amor associados à alimentação baseada em ingredientes frescos e preparada de forma afetiva.

Esses princípios citados são a base do slow food. Porém, a saúde também é um elemento essencial para o slow living. Isso porque, em sua essência, a saúde é um perfeito estado de integridade, compondo nossa mente, corpo e espírito. Sendo assim, quando algo não vai bem com a nossa saúde, o equilíbrio entre esses elementos também acaba se prejudicando.

A importância do slow living se dá pela mudança de hábitos de seus praticantes, contribuindo para a diminuição da velocidade de suas vidas e para um maior equilíbrio social. Para este movimento, a competitividade existente em nossa sociedade gera a redução da expectativa de vida e o aumento de muitas doenças crônicas. Assim, para evitar tais consequências, o slow living também sugere a consciência do preço dos produtos e serviços, além da realização de atividades por conta própria.

De forma geral, podemos dizer que esse estilo de vida tem o seu olhar voltado para a nossa saúde como um todo e, por causa disso, defende uma pausa nesse ritmo acelerado que o atual estilo de vida contemporâneo propõe.

O slow living traz o autoconhecimento como uma nova forma de consciência para que decidamos até onde estamos dispostas(os) a pagar. Sendo assim, cada indivíduo é capaz de priorizar o que faz sentido para si, trazendo maior equilíbrio para sua vida.

Além disso, para os praticantes deste movimento, muitas questões desafiadoras do dia a dia podem ser enfrentadas com calma, sem qualquer tipo de ansiedade. Ou seja, o slow living propõe um reconhecimento da profundidade e complexidade de cada situação, buscando soluções que abordem o sistema como um todo, acalmando as coisas e encontrando o tão sonhado equilíbrio.

Aposto que você nem imaginava o quanto esse estilo de vida era interessante, não é mesmo?

Saiba como aderir ao slow living no dia a dia

Praticar o slow living no dia a dia, sem dúvidas, requer muita dedicação e paciência. No entanto, logo você perceberá os inúmeros efeitos que este movimento possui, como a forma com que você se relaciona com o seu tempo e as escolhas relacionadas ao seu uso.

E é claro que nós não deixaríamos de reunir algumas dicas bem bacanas para te ajudar a aderir a este estilo de vida de forma muito mais fácil… Olha só!

Cuide das suas relações

Pare e pense quem são as pessoas mais importantes da sua vida atualmente. Você sempre esteve presente em suas conversas e trocas de afeto?

No slow living, a convivência afetiva é uma das formas de humanizar nossas relações e nos desacelerar. Por isso, busque praticar a escuta atenta, a atenção plena e a presença. Assim, você certamente encontrará um caminhar mais lento!

Organize suas escolhas de tempo

Observe o modo como você usa o seu tempo e entenda o que ocupa mais tempo em sua vida. Perceba suas escolhas de tempo e veja quando essa velocidade faz sentido ou não!

É importante dizer que não estamos falando sobre gestão de tempo por aqui, mas sim sobre consciência e autonomia temporal. Ou seja, conhecer suas escolhas de tempo e transformar o que te incomoda nesse quesito.

Muitas vezes, a nossa transformação baseada no slow living está presente em um movimento interno, em que percebemos as nossas escolhas de tempo e conquistamos nossa autonomia relacionada a isso.

Admire o tempo da vida e das coisas

O tempo é um assunto muito abordado no slow living, não apenas na perspectiva de sua falta, mas também sobre os seus contratos.

Quando mudamos alguns combinados e hábitos relacionados ao nosso tempo, promovemos pequenas - mas impactantes - transformações em nossas vidas!

Por exemplo, ao invés de responder uma mensagem rapidamente e de qualquer jeito, busque dizer que vai responder com calma, quando puder dar à ela a atenção merecida. Você vai ver como admirar e falar sobre o seu tempo é super importante.

Foque em uma coisa de cada vez

A nossa sociedade atual valoriza muito o multitasking, ou melhor, a capacidade de fazer muitas coisas ao mesmo tempo. No entanto, na prática, isso não é muito efetivo, já que estamos nos revezando entre tarefas, podendo esquecer e perder coisas importantes.

O slow living valoriza o foco em uma tarefa por vez, sequencialmente e com atenção plena. Assim, conseguimos atender a todas as nossas obrigações, dando conta de todas elas!

Tente passar mais tempo offline

Por mais que as tecnologias nos ajudem - e muito - no dia a dia, elas também acabam nos prejudicando, ocupando uma boa parte do nosso tempo. Sabia disso?

Não estamos falando que, para aderir ao slow living, você deve abandonar os seus momentos de lazer nas redes sociais, ok? Mas que tal tentar administrar melhor a sua relação com essas tecnologias? Assim você acabará garantindo mais tempo de atenção plena em seus dias.

Faça pausas

Nós sabemos que o mundo atual nos pressiona a ter uma rotina mais corrida e que, infelizmente, parar alguns segundos é um grande esforço.

Permita-se contemplar as ruas, as pessoas, refletir sobre os seus dias, ouvir a sua música favorita, almoçar com calma… Tire um tempo para você!

Essas pausas não servem apenas para relaxar a mente antes de voltar para o trabalho, elas são pensadas especialmente para você: aproveite!

E aí, gostou de saber mais sobre o slow living? Deu vontade de aderir a esta prática?

Caso queira conhecer outros estilos de vida que estão em alta na sociedade atual, não deixe de conferir o nosso conteúdo sobre upcycling e entenda tudo sobre esta tendência!