Como evitar a queda de cabelo

Segundo a Folha de São Paulo, 50% das mulheres sofrerão com a queda de cabelo ao longo da vida, enquanto nos homens, esse índice é de 80%. Isso nos mostrou a importância de abordarmos esse assunto e de aprendermos formas de como evitar a queda capilar. Por isso, hoje vamos falar sobre o que pode causar esse problema, como evitá-lo e dicas que podem te ajudar a sair dessa estatística!

Mas antes, é importante entender que a queda capilar entre 80 e 140 fios por dia é normal! Afinal, possuímos aproximadamente 150 mil fios na cabeça. Desde que você não ultrapasse essa média, seu cabelo está seguindo o seu ciclo natural.

E ai, vamos descobrir juntas(os) quais fatores colaboram para esse quadro e como evitar a queda de cabelo?

Um pouquinho mais sobre o cabelo

A queda de cabelo, cientificamente nomeada como alopecia, possui diversas causas e saber identificá-las é fundamental para a recuperação dos fios.

Você acorda e seu travesseiro está cheio de fios? Ao usar a escova de cabelos também observa muita perda? Ou seu ralo do banheiro fica com uma quantidade excessiva de cabelo após o banho? Bem, esses são alguns sinais de que existe alguma anormalidade.

Mas não se preocupe, esse quadro é reversível e existem várias formas de como evitar a queda de cabelo! O importante nessa situação é consultar um dermatologista ou médico especialista para averiguação do caso. Entretanto, conhecimento nunca é demais, então que tal aprender um pouco mais sobre o ciclo de vida dos seus cabelos?

Quanto tempo dura o ciclo de vida dos cabelos?

O ciclo de vida dos cabelos costuma durar, em média, de 2 a 7 anos e cada um dos seus fios nasce de um bulbo capilar, onde ocorre a divisão celular em que as células mais antigas são colocadas para fora do bulbo, crescendo como uma haste capilar.

Fases dos fios

Normalmente, existem 3 fases importantes que o cabelo passa durante o seu ciclo de vida. Sendo elas: anágena, catágena e telógena. Ou melhor, crescimento, transição e queda.

Anágena: essa é a fase do crescimento capilar, quando as células mais antigas são empurradas para fora do bulbo capilar. Com um crescimento de cerca de 1cm por mês, os cabelos podem ficar nessa fase de 3 a 6 anos.

Catágena: passada a fase do crescimento, os fios ficam em uma etapa de repouso ou transição, em que descansam para, em algum momento, cair. Essa fase dura aproximadamente 3 semanas.

Telógena: por fim, acontece a fase telógena, em que o cabelo é liberado e cai do folículo piloso. Também faz parte desta etapa, o período em que o fio pode ficar inativo, cerca de 3 meses, até que todo o ciclo de vida do cabelo seja repetido.

Qual a relação com a queda?

Simples… Se você conhece todo o ciclo dos seus cabelos e cada uma de suas fases, será mais fácil identificar se a queda não está na proporção correta.

Assim, se você notar que o seu nível de queda capilar está acima do adequado, é importante investigar a causa e procurar um médico para que ele te passe o melhor tratamento e adotar hábitos de como evitar a queda de cabelo.

17 fatores que colaboram para a queda de cabelo

Você sabia que algumas práticas podem interferir de forma muito negativa na saúde dos fios?

Por isso, separamos alguns fatores que podem causar a queda de cabelo, desde maus hábitos até problemas de saúde. Dá só uma olhadinha.

• Herança Genética;
• Distúrbio Hormonal;
• Anemia;
• Estresse;
• Pós-parto;
• Pós-operatório;
• Dietas Restritivas;
• Doenças;
• Problemas na tireoide;
• Inflamação no couro cabeludo;
• Deficiência em relação a alguma vitamina ou mineral;
• Interrupção ou introdução de anticoncepcional;
• Fumaça de cigarro acumulada nos cabelos;
• Tratamento capilar de má qualidade;
• Uso de penteados que puxam demais a raiz do cabelo;
• Uso de medicamentos, como varfarina, propiltiouracila, carbimazol, isotretinoína, acitretina, lítio, betabloqueadores, colchicina, anfetaminas e medicamentos para o tratamento do câncer;
• Influência climática.

10 dicas de como evitar a queda de cabelo

Nossos fios são formados por proteínas, predominantemente pela queratina. Sua parte externa é denominada cutícula e age na proteção e no brilho dos cabelos. Enquanto o córtex, situado na parte interna, gera força, permeabilidade e elasticidade.

Qualquer atividade do nosso cotidiano que maltrate essa estrutura capilar tende a deixar o fio enfraquecido e mais suscetível à queda. Por isso, a seguir vão 10 dicas de como evitar a queda de cabelo!

1- Tenha uma alimentação balanceada

Uma alimentação deficiente em nutrientes, principalmente em proteínas, pode contribuir para um cabelo mais fraco e levar à queda capilar, já que as proteínas equivalem a 97% da composição das fibras capilares.

Por isso, ingerir frutas, legumes, verduras, carne vermelha, peixe e produtos integrais é muito importante para repor as vitaminas e nutrientes necessários para o nosso corpo.

Uma boa alimentação é fundamental para fortalecer os fios e estimular seu crescimento. Afinal, as propriedades de seus nutrientes específicos - como os minerais, proteínas e grãos integrais - agem muito bem até na composição de cosméticos, mas seu ganho maior ocorre quando os consumimos.

Aliás, nós temos um conteúdo sobre alimenteção e queda de cabelo com dicas práticas para você colocar na sua dieta. Dá uma olhadinha!

2- Pratique exercícios físicos

A realização de atividades físicas também é uma forma bacana de como evitar a queda de cabelo. Isso porque ela ajuda na respiração, facilitando a oxigenação dos tecidos, inclusive do couro cabeludo e das raízes.

Isso provoca o estímulo do metabolismo dessas estruturas e, consequentemente, diminui a velocidade da queda capilar - até mesmo em pessoas com predisposição genética a esse problema.

3- Mantenha seus cabelos limpos

Na hora da lavagem, além de limpar os fios corretamente, o ideal é massagear bem o cabelo com as pontas dos dedos para que todos os resquícios de produtos sejam removidos.

Afinal, ao dar somente aquela passada rápida no chuveiro, mantemos essas impurezas nos fios, impedindo que os restos de shampoo e condicionador saiam do couro cabeludo, resultando em problemas futuros, como a queda capilar.

4- Deixe o estresse de lado

Cuidado com o estresse!

A queda de cabelo é um dos sintomas mais comuns desse sentimento, sabia? Isso porque ele gera um aumento do hormônio cortisol em nossa corrente sanguínea, afetando a digestão e a absorção de nutrientes pelo organismo, o que resulta no enfraquecimento dos fios e, consequentemente, na queda capilar.

Por isso, busque alternativas para diminuir momentos de estresse recorrentes, seja tomando um chá ou fazendo o seu hobby favorito, o importante é não deixar esse sentimento tomar conta de você.

5- Controle a ansiedade

Assim como o estresse, a ansiedade também pode acarretar na queda de cabelo.

É importante saber que o processo para recuperação dos fios perdidos é algo demorado, então não procure por novos fios imediatamente!

Isso pode gerar ansiedade e agravar o quadro de estresse, aumentando a queda capilar ainda mais. Por isso, xô ansiedade!

6- Cuidado com a escova errada

Você sabia que a escolha da escova errada também pode danificar os fios, deixando-os com aquela aparência de cabelos quebrados? Pois é! Essa é uma dica valiosa de como evitar a queda de cabelo.

As escovas que possuem bolinha de massagem na ponta não são ideias, pois enroscam nos fios na hora de desembaraçar os cabelos, facilitando a quebra. Por isso, busque evitá-las.

Se seu cabelo é longo e liso, use uma escova larga em formato de raquete. Se crespos, adote cerdas de plástico ou madeira - são mais apropriadas para esses fios por não gerarem tanta eletricidade estática nos cabelos, o que ajuda a evitar o frizz e o volume excessivo.

Já se crespo e volumoso, busque usar escovas com cerdas bem espaçadas e só escove o cabelo molhado, para desembaraçar. Durante o banho, use o condicionador como aliado; ou com os fios úmidos, a ajuda de um leave-in ou creme para pentear pode ser essencial.

7- Não prenda os fios molhados

Manter o couro cabeludo molhado por muito tempo pode favorecer a proliferação de fungos e bactérias nocivas à saúde do cabelo e facilitar o surgimento da caspa, além de enfraquecer a raiz e desequilibrar a microbiota capilar.

Por isso, se você tem o costume de prender seus fios úmidos, péssima notícia… Isso pode causar muitos danos ao seu cabelo, inclusive a tão temida queda capilar.

8- Evite o álcool e o fumo

Por provocar radicais livres em nosso corpo, é comprovado cientificamente que o fumo propicia a queda capilar. Afinal, o cigarro faz com que nossas artérias fiquem mais fechadas e isso diminui a circulação sanguínea, causando esse problema.

A ingestão do álcool também gera a produção de radicais livres em nosso corpo, os quais promovem a inflamação em alguns tecidos, incluindo a pele do couro cabeludo, o que pode promover o aumento da queda de cabelo.

Portanto, uma dica de como evitar a queda de cabelo é não fumar e nem consumir bebidas alcoólicas.

9- Não passe chapinha com o cabelo molhado

Antes de usar a chapinha seque bem os cabelos com um secador… Nem úmidos eles podem estar!

Nossos fios são profundamente agredidos quando passamos a chapinha com eles molhados, sendo perceptível no mesmo instante o efeito de cabelos queimados e quebrados. Por isso, busque utilizar produtos sem enxágue e que ofereçam proteção térmica aos fios antes de usar qualquer ferramenta de calor, isso evitará danos futuros aos seus cabelos.

10- Use produtos específicos

É claro que essa dica não ficaria de fora, né?

Usar produtos específicos para a queda de cabelo, como os antiqueda, pode ser uma forma eficiente de diminuir os níveis de queda capilar. Isso porque esses produtos já possuem os ativos necessários para combater esse problema.

Outra dica é investir em produtos personalizados. Eles são desenvolvidos de acordo com as necessidades e características dos seus fios, além de levar em conta diversos fatores como a sua alimentação, nível de estresse, hábitos e muito mais!

E nada melhor do que um cosmético desenvolvido individualmente para você, para te ajudar a combater um problema como a queda de cabelo, não acha?

2 tratamentos caseiros para cabelos com queda

Agora que te mostramos algumas dicas de como evitar a queda de cabelo, que tal alguns tratamentos caseiros? Nós sabemos que você ama as nossas receitinhas!

Remédio caseiro para queda de cabelo e crescimento com cebola

A cebola é um ótimo ingrediente para evitar a queda e estimular o crescimento do cabelo. Essa receita é super simples e deve ser feita 3 vezes por semana, por pelo menos 2 meses para que os resultados comecem a surgir.

Ingredientes:

• 1 cebola média;
• 2 colheres de sopa de óleo de coco ou 1 colher de mel.

Passo a Passo:

1. Bata a cebola no liquidificador e coe;
2. Adicione o óleo de coco ou o mel e misture;
3. Aplique a mistura em todo o cabelo seco;
4. Deixe agir por 30 minutos;
5. Lave o cabelo normalmente.

Dica: se o cheiro da cebola te incomodar, você pode misturar 1 cebola picada em pedaços e 60 ml de rum, ele tirará o cheiro desagradável. Deixe descansar por uma noite e, no outro dia, coe e use o líquido no cabelo.

Remédio caseiro para queda de cabelo com banana

A banana fortalece os fios, dando-lhes brilho e maciez. Busque aplicar essa receita pelo menos uma vez por semana nos fios para sentir os resultados.

Ingredientes:

• 6 colheres de sopa de leite integral;
• 1 colher de sopa de açúcar;
• 1 banana madura bem amassada;
• 1 colher de café de óleo vegetal.

Passo a Passo:

1. Misture o leite integral, o açúcar, a banana e o óleo vegetal;
2. Lave o cabelo apenas com shampoo, retire o excesso de água e aplique a mistura;
3. Deixe agir por 20 minutos;
4. Enxágue e aplique o condicionador como de costume, enxaguando o cabelo novamente ao final da lavagem.

Sabe o que mais pode te ajudar no controle da queda capilar? Isso mesmo, nossos produtos! Eles não são medicamentos, mas por priorizarem ingredientes naturais e serem livres de químicos agressivos, acabam deixando o couro cabeludo mais saudável, favorecendo o crescimento saudável dos fios e a redução da queda.

Entre os ingredietes usados em nossas fórmulas, aqueles que possuem ação contra a queda de cabelo são: o extrato de aloe vera, o óleo de linhaça, o rep hair e o mentol, sendo usados na composição dos produtos de acordo com a análise das suas respostas no nosso teste online. Incrível, né?

Quer uma dica final de como evitar a queda de cabelo? Faça sua fórmula personalizada sinalizando a queda capilar como uma das caraterísticas que você se identifica no momento e a prevenção de queda/quebra como um dos seus efeitos desejados. Viva a experiência de um cuidado individual e exclusivo, com resultados reais!